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大发游戏娱乐备用网址-用什么来开启元气满满的清晨?当然是一份营养美味的早餐了

2019-12-30 16:15:57 4993

大发游戏娱乐备用网址-用什么来开启元气满满的清晨?当然是一份营养美味的早餐了

大发游戏娱乐备用网址,我们中国人讲究早餐吃得像皇帝,可见我们有多重视早餐。一日之计在于晨,一天的开端是早晨,如果早上吃得健康完美,那么这一天都会充满活力,元气满满!早餐不仅要吃得丰盛还要有营养。今天小编就给大家介绍几种营养美味的早餐。

煎鸡蛋,方便快捷,起锅烧油,将鸡蛋放进去,听到油滋滋作响的声音。在鸡蛋表面撒少许盐和黑胡椒,然后翻面接着煎,会出现漂亮的焦黄色。一个煎鸡蛋就做好了,鸡蛋含有丰富的蛋白质,用油煎过之后香气四溢,蛋白富有弹性蛋黄绵软,味道适中,简直不要太好吃!

小米粥,用小米和南瓜熬制而成。色泽诱人,有着小米和南瓜的香气,汤汁浓稠,有颗粒感,清早起来喝一碗小米粥,神清气爽而且养胃。

豆浆,一般是用黄豆做成的,也可以根据自己的喜好添加五谷等原材料。豆子的香气非常浓郁,豆浆呈乳白色,口感顺滑。喜欢喝甜的可以放一些白砂糖。

包子,是中国人的传统早餐之一,有韭菜鸡蛋馅、鲜肉馅、香菇馅等等,多种口味任君选择。一般人吃两个就饱了,外皮有嚼劲内馅咸香汁水丰盈。

煎饼文化很丰富,有山东煎饼,也有天津的煎饼果子。自制的煎饼比较简单方便,将鸡蛋打进面粉里,然后放进平底锅里煎,早餐吃煎饼营养美味。

全麦吐司,是减肥人士的首选,热量低还可以补充一定的碳水,有粗粮所以口感粗糙,饱腹感强,很适合做早餐。

大家平时都会怎么吃呢?有没有什么必吃的早餐?早餐一定要吃好这一天才会有动力啊!

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